SARM פֿאַר בולקינג: וואָס זאָל איך וויסן?
עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון סעלעקטיוו אַנדראָגען רעסעפּטאָר מאָדולאַטאָרס (סאַרמס) אויף דעם מאַרק. בשעת עטלעכע זענען דיזיינד פֿאַר ענדעראַנס, עטלעכע זענען בפֿרט מענט פֿאַר פעט אָנווער, און אנדערע זענען בעסטער געניצט צו געווינען מוסקל מאַסע און גרייס.
עס איז אַ באַוווסט פאַקט אַז מאַסאַלז ווערן שטארקער און גרעסערע מיט מער געניטונג. איבער אַ פּעריאָד פון צייט, איר קענען דערוואַרטן ימפּרוווד גוף שטאַרקייט און מוסקל מאַסע מיט רעגולער ווערקאַוץ, גוט שלאָפן און אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע פּלאַן. דאָך, עס וועט שטענדיק זיין מענטשן וואָס געפֿינען עס זייער גרינג צו געווינען מאַסאַלז און האַלטן זיי פֿאַר מער. סימילאַרלי, עס זענען אויך יענע וואָס געפֿינען עס קאַמפּעראַטיוולי שווער און אפילו פאַרלירן זיי פאַסטער - ספּעציעל אויב ענדערונגען זענען דורכגעקאָכט אין זייער דיעטע פּלאַן אָדער ווערקאַוט סטראַטעגיעס.
אָבער, עס וועט קומען צייט ווען די פּראָגרעס וועט פּאַמעלעך, און איר וועט נישט קענען צו הייבן ווייץ אָדער וואַקסן ביגער ווייַטער פון אַ ספּעציפיש שוועל. פון קורס, דאָס וועריז פון מענטש צו מענטש. גוף וואָג, לייפסטייל, דזשענדער, עלטער, געניטונג, דיעטע און דזשאַנעטיקס קענען אַלע שפּילן וויכטיק ראָלעס אין אַ מענטש 'ס פאַרנעם. עס איז נאָר נאַטירלעך אַז דער בעסטער סאַרמס פֿאַר בולקינג פֿאַר עמעצער אַנדערש קען נישט זיין די זעלבע פֿאַר איר.
כאָטש דיין גוף ס נאַטירלעך לימאַץ עקסיסטירן פֿאַר אַ סיבה, SARMs (ין לעגאַל און מעדיציניש העסקעם) קענען זיין געוויינט צו רידיפיין ווערקאַוט פאָרשטעלונג און גשמיות אויסזען אין דראַמאַטיק וועגן, ניט קוק אין דזשאַנעטיקס.
לייענען אויף צו געפֿינען אַ רשימה פון סעלעקטיוו אַנדראָגען רעסעפּטאָר מאַדזשאַלייטערז מערסט אָפט געניצט צו פאַרגרעסערן מוסקל גרייס און פאַרגרעסערן שטאַרקייט קייפּאַבילאַטיז. איידער איר באַטראַכטן צי דאָס קען זיין פֿאַר איר, זיין זיכער צו זיין געזונט-ינפאָרמד וועגן די ריסקס, בענעפיץ און זייַט יפעקץ און די גיידליינז אין דיין לאַנד.
אָסטאַרינע (MK-2866)
Ostarine, אויך באַוווסט ווי MK-2866, איז אַ סעלעקטיוו אַנדראָגען רעסעפּטאָר מאָדולאַטאָר וואָס איז מערסט באַוווסט פֿאַר זיין גאָר אַנאַבאַליק. דעם מיטל אַז עס איז אַ שטאַרק אָפּציע פֿאַר אַטליץ און באָדיבוילדערס וואָס ווילן צו דערגרייכן דאַר מוסקל גיינז.
איינער פון די מערסט אַנדערעסטאַמייטיד קעראַקטעריסטיקס פון אָסטאַרינע איז די פיייקייט צו אַ ביסל פאַרגרעסערן די הייך פון עסטראָגען אין דעם גוף. דאָס קען זיין אַ אַדוואַנטיידזשאַס טרייט, ווייַל אַ קליין הייך קענען נוץ אַ געזונט ענטפער אין טענדאַנז, ביינער און ליגאַמאַנץ. דאָס איז פּונקט די סיבה וואָס MK-2866 איז מאל פּריסקרייבד צו פּאַטיענץ מיט דיטיריערייטינג ביין מינעראַל קאַמפּלאַקיישאַנז ווי אָסטיאַפּעראָוסיס און צו מייַכל סימפּטאָמס פון מוסקל ווייסטינג.
יוזערז קענען דערוואַרטן צו געווינען אַרויף צו 15 £ פון דאַר מוסקל, אָן וואַסער ריטענשאַן, ניצן Ostarine פֿאַר אַ צייט פון 8 צו 12 וואָכן. פילע באָדיבוילדינג יוזערז בעסער וועלן "פראָנט לאָודינג" דורך נוצן פון 50% פון די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פון אָסטאַרינע פֿאַר די ערשטער וואָך און ביסלעכווייַז ינקריסינג עס איבער אַ צייט. דערמיט אַלאַוז די אַנדראָגען ראַסעפּטערז צו ריספּאַנד מער positive צו די מאַטעריע אָן די פול נעגאַטיוו יפעקץ פון די ינפלאַקס פון אַ נייַע קאַמפּאַונד אין דעם גוף.
וואָס ס מער, די נוצן פון אָסטאַרינע איז פֿאַרבונדן מיט דראַמאַטיק ינקריסאַז אין נאַטירלעך אַנדראָגעניק טעטיקייט אין מוסקל און ביין געוועב. אין א קליניש פּראָצעס, אַ געזונט גרופּע פון 120 עלטערע מענטשן זענען געגעבן 3 מג פון MK-2866 יעדער טאָג פֿאַר אַ צייט פון 12 וואָכן.
צום סוף פון דעם פּראָצעס, די פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן אַ גרעסערע דאַר מוסקל מאַסע און אַ פֿאַרבעסערונג אין אַלגעמיין טויגיקייט. די גרופּע וואָס באקומען אָסטאַרינע געוואקסן אַ דורכשניטלעך פון 1.3 קג (2.8 לבס) דאַר גוף מאַסע יעדער. דער בעסטער זאַך איז אַז זיי אויך פאַרלאָרן 0.6 קג (0.3 £) גוף פעט.
דערצו, קיין סטערויד-ענלעך יפעקץ זענען באמערקט אין מענטשן. דאָס איז אַ 2-אין -1 באָנוס פֿאַר יענע וואָס ווילן צו "פּיצל"-פאַרלירן גוף פעט בשעת ינקריסינג מוסקל מאַסע. אָבער, עס איז שטענדיק וויכטיק צו געדענקען אַז לאַנג-טערמין יפעקץ פון SARM ווי Ostarine זענען דערווייַל נישט גאָר פארשטאנען.
די רעקאַמענדיד מעסיק ציקל פון MK-2866 פֿאַר מענטשן לאַסץ 8-12 וואָכן אין טעגלעך דאָוסידזשיז פון 15-25 מג יעדער טאָג. דאָסעס זאָל פּרעפעראַבלי זיין גענומען מיט מילז און 30-45 מינוט איידער ווערקאַוץ. עס איז כּדאַי צו באַמערקן אַז אָסטאַרינע, קאַמפּלאַמענטיד מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און שטרענג טריינינג רעזשים, איז פיל בעסער ווי אַ סטערויד ציקל מיט טעסטאַסטעראָון ענאַנטהאַטע און דיאַנאַבאָל. עס אַרבעט ווי אַן אָלטערנאַטיוו צו טעסטאַסטעראָון פֿאַר יענע וואָס ווילן ענלעך רעזולטאַטן, אָבער אָן פילע פון די פּאַטענשאַלי געפערלעך זייַט יפעקץ.
די רעקאַמענדיד דאָזע פון אָסטאַרינע פֿאַר וואָמען איז 5-10 מג טעגלעך (ווידער, פּרעפעראַבלי נאָך מילז און 30-45 מינוט איידער ווערקאַוץ), אין אַ ציקל פון 6-8 וואָכן.
ליגאַנדראָל (LGD-4033)
באטראכט ווי אַ העכער אָפּציע ווי אָסטאַרינע, ליגאַנדאָל (אויך באַוווסט ווי Anabolicum און LGD-4033) איז אַ פאָרשטעלונג-ימפּרוווינג מעדיצין וואָס פּראָווידעס גרויס פּראָפּערטיעס פֿאַר מוסקל גיינינג.
דאָס איז קענטיק ווען איר פאַרגלייכן די טעגלעך דאָוסידזשיז פון ביידע SARMs וואָס זענען פארלאנגט צו מאַכן באַטייַטיק גיינז. ווען אַ מענטש דאַרף צו נוצן 25-36מג אָסטאַרינע יעדער טאָג, די דורכשניטלעך טעגלעך דאָוסאַדזש פון ליגאַנדראָל איז בלויז 3-15מג.
יוזערז קענען דערוואַרטן אַ דורכשניטלעך פון 2 לבס פון מוסקל גיינז פּער וואָך מיט LGD-4033. עס אַרבעט פאַסטער ווי אנדערע סאַרמס פֿאַר בולקינג, און האט די פיייקייט צו באטייטיק פֿאַרבעסערן פּראָטעין סינטעז. עס אויך דעמאַנסטרייץ עפיקאַסי ווען עס קומט צו ימפּרוווינג גלייקאַדזשין סטאָרידזש און בלוט לויפן אַרום דעם גוף.
גלייקאַדזשין איז אַ קאַמפּאַונד וואָס איז סטאָרד דער הויפּט אין די לעבער און קאַנטריביוץ צו די קוילעלדיק גלוקאָוס מדרגה פון בלוט אין דעם גוף (בלוט צוקער). א געזונט בלוט צוקער איז ניט בלויז וויטאַל אין מיינטיינינג זיכער פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, אָבער אויך האט אַ ווירקונג אויף ענערגיע לעוועלס.
ענדוראַנסע אַטליץ קענען אָפט דערפאַרונג דיפּלישאַן פון גלייקאַדזשין (אויך גערופֿן "היטטינג די וואַנט") אויב זיי טאָן ניט נעמען גענוג קאַרבאָוכיידרייץ. קאַרבס אין עטלעכע פאָרעם זענען נויטיק אויב איר טאָן קאַרדיאָו געניטונג, אָבער אויב איר ווילט אַ ביסל רעדוצירן דיין קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, איר זאָל פאַרגיכערן די אָנווער אין אנדערע וועגן.
אויב איר טראַכטן וועגן דיין אָפּציעס פֿאַר SARM, עס קען זיין ווערט קאַנסידערינג אַספּעקץ ווי דיין גלייקאַדזשין סטאָרידזש - צו פאַרמיידן זיך "היטטינג די וואַנט" און די מער קלאָר ווי דער טאָג פּראָפּערטיעס פון גוף פעט.
ווי דערמאנט פריער, טאָן אַז די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פון אַנאַבאָליקום איז פיל העכער ווי די פון אנדערע פאָלקס SARMs. מענטשן זאָל נישט יקסיד 5-10 מג פּער טאָג אין אַ ציקל פון 8-12 וואָכן, און וואָמען זענען רעקאַמענדיד נישט מער ווי 2.5-5 מג טעגלעך אין אַ 6-8 וואָך ציקל. דאָוסידזשיז זאָל שטענדיק זיין גענומען נאָך מילז און, פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, 30-40 מינוט איידער טריינינג.
יוזערז באַריכט באַטייַטיק רעזולטאַטן ווען סטאַקינג LGD-4033 מיט MK-677 און Testolone אין אַ בולקינג ציקל פֿאַר יקספּיריאַנסט סינערדזשיסטיק יפעקץ. פילע קענען דערוואַרטן אַ ימפּרוווד געפיל פון וווילזייַן, פאַסטער אָפּזוך און ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט, בשעת זיי דערפאַרונג האַרט מוסקל מאַסע גיינז און מוסקל דעפֿיניציע.
איינער פון די גרעסטע אַדוואַנטידזשיז פון אַנאַבאָליקום בעשאַס די בולקינג פאַסע איז אַז עס אַלאַוז ניצערס צו צוריקקריגן פאַסטער, פיזיקלי און סייקאַלאַדזשיקלי, אין אַ גרעסערע זינען נאָך אַנדערגאָוינג שטאַרקייט טריינינג אָדער טיף ווערקאַוץ. נישט בלויז דאָס, אָבער די LGD-4033 איז אויך נוציק צו פאַרלענגערן די געדויער פון ווערקאַוץ און קאַרדיאָו סעשאַנז. דאָס אַלאַוז יוזערז צו אַרויסרופן די פלינקייַט און שטאַרקייט פון זייער מאַסאַלז.
מק -677 (יבוטאַמאָרען)
MK-677 (אויך באַוווסט ווי נוטראָבאַל און יבוטאַמאָרען) איז איינער פון די מערסט פאָלקס בולקינג דרוגס. דעם SARM איז גאָר עפעקטיוו אין בוסטינג די ויסשיידונג פון גראָוט האָרמאָנע און ינסאַלאַן-ווי גראָוט פאַקטאָר -1 (יגף -1) לעוועלס.
נוטראָבאַל איז ידעאַל פֿאַר בולקינג סייקאַלז ווייַל פון זיין יינציק פיייקייט צו סטימולירן אַ גראָב אַפּעטיט און רעגולירן די פאַרשפּרייטונג פון ענערגיע אין דעם גוף. אין אַדישאַן צו די אָפּשיידנדיק טרייץ, Nutrobal אויך באַווייַזן יפעקטיוונאַס ווען עס קומט צו גוף שטאַרקייט און מוסקל גרייס. אין דער זעלביקער צייט, עס מינאַמייז די גוף פעט - גערופֿן "שרעדינג".
אין אַ טאָפּל-בלינד, ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד פּראָצעס, MK-677 איז געגעבן ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר 24 אַביס מענטשן איבער אַ פּעריאָד פון צוויי חדשים. אין די סוף פון די צייט, די פּאַרטיסאַפּאַנץ געוויזן מער דאַר מוסקל מאַסע. זיי אויך געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין בייסאַל מעטאַבאַליק קורס (BMR).
דאָס איז די סומע פון קאַלאָריעס וואָס איז נויטיק צו האַלטן דיין גוף ביי אַ נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. דאָס איז אַנדערש פון קאַלאָריק דאַרף ווייַל עס טוט נישט באַטראַכטן וואָכעדיק אַקטיוויטעטן ווי גיין, גערעדט און עקסערסייזינג - דאָס איז נאָר די הייך דיין גוף דאַרף צו בלייַבנ לעבן אָן נאָך סיבות.
זיין אַווער פון דיין בייסאַל מעטאַבאַליק קורס קענען ביישטייערן זייער צו וואָג אָנווער און מוסקל בולקינג; די נוצן פון סיבות אַזאַ ווי BMI אַליין איז אַנלייקלי צו צושטעלן פּינטלעך טויגיקייט גאָולז, ווייַל עס קען נישט נעמען אין חשבון די פעט פּראָצענט פון גוף פעט אָדער טעטיקייט. אַדזשאַסטינג דיין BMR, ווי מיט קיין טויגיקייט פּראָצעס, איז שווער אָבער נישט אוממעגלעך.
דעפּענדינג אויף דיין טויגיקייט באדערפענישן און מעדיציניש רעקווירעמענץ, ינקריסינג די BMR איז אָדער קען נישט זיין ידעאַל פֿאַר איר. אויב איר זענט טשיקאַווע וועגן ניצן SARMs, מאַכן זיכער אַז איר נאָכגיין אַ געזונט לייפסטייל אין אַלע אנדערע געביטן.
ווי שטענדיק, גוט שלאָפן, כיידריישאַן און אַ באַלאַנסט דיעטע וועט האַלטן דיין גוף אויף די כעלטייסט באַזע מדרגה. קלייַבן הויך-ינטענסיטי און קאַרדיאָו געניטונג איבער אנדערע פארמען, און ענשור אַז איר באַקומען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. גיכער פאַר אַלץ, אויב איר בולקינג, איר שוין האָבן דעם אין זינען!
די רעקאַמענדיד דאָזע פון נוטראָבאַל פֿאַר מענטשן איז 15-25 מג יעדער טאָג, אין אַ ציקל פון 8-14 וואָכן. פֿאַר וואָמען, עס איז 5-15 מג יעדער טאָג אין אַ ציקל פון 6-8 וואָכן. ווי מיט אנדערע SARMs, דאָוסידזשיז זאָל זיין פּרעפעראַבלי גענומען נאָך מילז און 30-45 מינוט איידער ווערקאַוץ.
ביישפילן: סאַרמס סייקאַלז פֿאַר בולקינג
איצט אַז מיר האָבן לייענען וועגן עטלעכע פון די מערסט שטאַרק SARM פֿאַר בולקינג, לאָזן אונדז יבעררוק אונדזער פאָקוס צו עטלעכע SARM בולקינג סייקאַלז, מיט ביישפילן ביי ביגינערז און אַוואַנסירטע יוזערז.
פּלאַנירונג דיין אייגענע SARM ציקל פֿאַר בולקינג קענען זיין שרעקלעך, און עס איז וויטאַל אַז דאָס איז דורכגעקאָכט רעכט. אונטער-דאָוסינג קען זיין יניפעקטיוו און פּאַמעלעך דיין טויגיקייט גאָולז; כאָטש דאָסעס איבער די רעקאַמענדיד סומע קען זיין זייער געפערלעך.
עס איז אויך כדאי צו באמערקן אַז איר זאָל נאָכגיין צונעמען פּאָסטן-ציקל טעראַפּיע (פּקט) צו לאָזן דיין גוף צו צוריקקריגן נאָך אַ ציקל. ווי אַ גענעראַל הערשן, איר זאָל לאָזן דיין גוף מנוחה אָן SARM פֿאַר דער זעלביקער געדויער אַז איר פאַרענדיקן אַ ציקל און די PCT. אין אַ מינימום. דאָס איז גערופֿן "ברידזשינג", ווייַל עס פאָרעם אַ בריק צווישן די צוויי סטאַגעס פון העסאָפע נוצן.
למשל, אַ 14-וואָך ציקל פּלוס 6 וואָכן פון פּאָסטן-ציקל טעראַפּיע יקווייץ צו 20 וואָכן; אין דעם פאַל, איר זאָל וואַרטן 20 נאָך וואָכן איידער איר רעקאָמענדירן דיין SARM רעזשים. קוק אין אונדזער בלאָג פּאָסטן אויף ברידגינג מיט SARMs פֿאַר מער עצה.
אונטן זענען צוויי טשאַרץ פֿאַר זכר ביגינערז און אַוואַנסירטע זכר יוזערז, מיט ביישפילן פון אַ בולקינג אָנלייגן פון SARM:
SARM בולקינג אָנלייגן פֿאַר ביגינערז (מאַלעס)
|
וואָך |
||||
|
1 |
5 מג אַ טאָג |
12.5 מג אַ טאָג |
|
|
|
2 |
10 מג אַ טאָג |
25 מג אַ טאָג |
|
|
|
3 |
10 מג אַ טאָג |
25 מג אַ טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
4 |
10 מג אַ טאָג |
25 מג אַ טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
5 |
10 מג אַ טאָג |
25 מג אַ טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
6 |
15 מג אַ טאָג |
32.5 מג אַ טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
8 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
9 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
10 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
11 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
SARM בולקינג אָנלייגן פֿאַר אַוואַנסירטע יוזערז (מאַלעס)
|
וואָך |
||||||
|
1 |
5 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
|
10 מג יעדער טאָג |
5 מג יעדער טאָג |
|
2 |
10 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
|
10 מג יעדער טאָג |
10 מג יעדער טאָג |
|
3 |
10 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
|
20 מג יעדער טאָג |
10 מג יעדער טאָג |
|
4 |
10 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
|
20 מג יעדער טאָג |
10 מג יעדער טאָג |
|
5 |
10 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
|
20 מג יעדער טאָג |
10 מג יעדער טאָג |
|
6 |
10 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
20 מג יעדער טאָג |
10 מג יעדער טאָג |
|
7 |
15 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
40 מג יעדער טאָג |
20 מג יעדער טאָג |
|
8 |
15 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
40 מג יעדער טאָג |
20 מג יעדער טאָג |
|
9 |
15 מג יעדער טאָג |
25 מג יעדער טאָג |
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
40 מג יעדער טאָג |
20 מג יעדער טאָג |
|
10 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 קאַפּסאַלז יעדער טאָג |
|
|
|
צי אייער פאָרשונג
געדענקט, סעלעקטיוו אַנדראָגען רעסעפּטאָר מאָדולאַטאָרס זענען שטאַרק דרוגס. איר זאָל שטענדיק נוצן זיי ריספּאַנסאַבלי און בפירוש אין די מעדיציניש גיידליינז ווו איר לעבן. אפילו אין די סיטואַטיאָנס, עס איז וויכטיק צו בלייבן געזונט-ינפאָרמד און בלויז באַקומען ביילאגעס פֿון אַ רעפּיאַטאַבאַל מקור.
צוטרוי די העכסט-רייטאַד SARMs UK קראָם אויב איר ווילט קויפן די בעסטער סאַרמס פֿאַר בולקינג לויט דיין היגע געזעצן.